Sessió Personal Trainer FTC + Pica-pica Saludable

Entrenament funcional d'alta intensitat i nutrició conscient

Ubicació: Empordà (Catalunya)

Tipus d’activitat: Personal Training

  • Durada: 3 hores (Dissabte matí).
  • Mida del grup: 15-20 persones.
  • Nivell físic: Moderat - Exigent (adaptable segons condició). 

Descripció: Posa a prova els teus límits amb una sessió de Functional Training Circuit (FTC). Treballarem força, agilitat i resistència mitjançant moviments naturals del cos i material específic (TRX, kettlebells, gomes). En acabar, compartirem un pica-pica dissenyat per un nutricionista per optimitzar la recuperació muscular. Ideal per a qui busca un entrenament dinàmic, eficient i en comunitat. 

Cronograma:

  • 10:00: Escalfament de mobilitat articular.
  • 10:30: Circuit FTC de 12 estacions (2 voltes).
  • 11:45: Cooldown, estiraments i exercicis de respiració.
  • 12:15: Pica-pica: "Recovery Bowls" (fruita, proteïna, fruits secs) i sucs naturals. 
  • Workout